5 recettes faciles pour vous aider à faire disparaitre les cellulites

Comment faire disparaitre les cellulites

Quelle femme n’est pas effrayée par le fait d’être confronté au problème de cellulite ? Difficile à éliminer, la cellulite peut toucher les minces autant que les rondes et les perturbe au quotidien, surtout lorsque les crèmes, lotions et appareils anti-cellulites n’apportent pas vraiment les résultats escomptés.

Sachez que pour la vaincre, inutile d’aller chercher loin et de faire des dépenses onéreuses. La solution est à votre portée et elle se trouve dans votre cuisine : il s’agit d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Découvrez nos recettes anti-capitons qui misent sur des ingrédients bruleurs de graisse.

C’est quoi réellement la cellulite ?

La cellulite est un terme qui nous est familier, pourtant beaucoup ne savent pas encore exactement ce que c’est en réalité. Certains pensent même à tort que c’est une maladie. En réalité, la cellulite n’est qu’un amas de cellules graisseuses trop volumineuses, situées sous la peau des cuisses, des fesses, des bras et du ventre.

En fait, elle est liée à l’augmentation du volume des cellules adipeuses bloquant l’évacuation des lipides, notamment par la circulation de la lymphe dont le rôle est de transporter les toxines vers les organes aptes à les transformer et les éliminer. Une fois la circulation de la lymphe bloquée, les toxines ne sont plus évacuées et s’accumulent. Elles continuent de s’accumuler et créent un gonflement sur la zone. Résultat : une peau avec un aspect rugueux et irrégulier, d’où son appellation de peau d’orange. Ainsi, l’une des solutions pour stimuler la circulation lymphatique et réduire les cellulites est le recours à l’appareil présenté sur ventreplatconseils.com.   

Néanmoins, si la graisse est la principale source du phénomène de peau d’orange, d’autres facteurs peuvent en être la cause à savoir. À l’instar du déséquilibre hormonal, de la rétention d’eau et du manque d’activité physique, mais aussi du stress. En bref, ce sont des facteurs qui font gagner du poids et qui favorisent la cellulite. Mais cela n’empêche pas les filles de taille fine de tomber dans le piège des capitons. Vous avez surement rencontré des filles minces avec de la cellulite, surtout en période de puberté. La cause est que la poussée d’hormones peut favoriser le stockage de graisse sous-cutanée, causant ainsi l’apparition de peau d’orange.

Une alimentation saine : la bête noire des cellulites

Fruit d’une mauvaise hygiène de vie et d’une mauvaise alimentation souvent trop riche en sucre et en matières grasses, la graisse est la source des capitons. Dans le but de maigrir et de se débarrasser de la cellulite, il est conseillé d’adopter une alimentation équilibrée et variée. Il faut cuisiner en priorisant les ingrédients aux propriétés brûle graisses comme les légumes et légumineuses. Voici quelques recettes qui donneront un coup de pouce à votre quête d’une belle peau, lisse et ferme.

Poulet aux pommes et à l’ananas

Ingrédients pour 2 personnes

  • 250 g de blanc de poulet
  • 4 tranches d’ananas frais
  • 1 boite de maïs doux
  • 1 pomme
  • 1 citron
  • 1 jaune d’œuf
  • 1 jus de citron
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à soupe de moutarde
  • 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée

Préparation

Faire cuire le poulet, mais sans ajouter de matières grasses pendant 10 minutes. En même temps, laver les pommes, enlever les pépins et les couper en cubes. Puis, couper en morceaux les tranches d’ananas. Une fois les blancs de poulet cuits, les émincer et les laisser de côté. La prochaine étape est de préparer une sorte de mayonnaise avec le jaune d’œuf, l’huile d’olive et le jus de citron. Ensuite, mettre les blancs de poulet, les pommes et l’ananas dans un saladier et y ajouter la moutarde, la crème fraîche, le sel et le poivre ainsi que le maïs doux. À servir frais.

Soupe de légumes

Ingrédients pour 4 personnes

  • 3 aubergines
  • 4 courgettes
  • 4 poivrons rouges
  • 3 tomates
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • Persil, sel, poivre

Préparation

Après avoir lavé les courgettes et les aubergines, les couper en cubes sans les éplucher. Quant aux poivrons rouges, ôter les graines et les membranes blanches, puis les couper en lanières. Pendant ce temps, passer les tomates dans une casserole d’eau bouillante pendant 5 minutes. Puis, après que les tomates aient été épluchées, les couper. La dernière étape consiste à verser de l’huile d’olive dans la marmite, et à verser tous les ingrédients en ajoutant 2 litres d’eau. Laisser cuire pendant une trentaine de minutes, ensuite mélanger la soupe. Ajouter au mélange du sel et poivre, et c’est bon.

Omelette aux brocolis

Ingrédients pour 1 personne

  • 2 gros œufs
  • 1 tasse de brocolis hachés
  • 2 cuillères à soupe de fromage 0 % de matières grasses râpé

Préparation

Chauffer la poêle à feu moyen et ajouter les brocolis hachés. Pendant ce temps, battre les œufs et le fromage râpé dans un saladier. Ajouter le mélange dans une poêle et faire cuire pendant 5 minutes.

Crevette aux gingembres

Ingrédients pour 1 personne

  • 15 crevettes crues
  • ½ de gingembre
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • 1 cuillère à café de curcuma
  • ¼ de gousse d’ail
  • 1 citron
  • Sel, poivre

Préparation

Laver le gingembre puis le râper, faire de même pour l’ail. Ensuite, faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle, et y mettre tous les ingrédients. Faire cuire à feu doux pendant près de 15 minutes, jusqu’à ce que les crevettes soient bien cuites. Avant de le manger le plat, ajouter un peu de citron.

Yaourt grec aux fruits rouges

Ingrédients pour 1 personne

  • 250 g de yaourt grec
  • 3 fruits rouges aux choix
  • 2 cuillères à café de miel
  • 5 cuillères à café de noix

Préparation

Découper les fruits rouges et les mixer avec le yaourt grec ainsi que le miel. Verser le tout dans un récipient à dessert et mettre les noix au-dessus du mélange.

Et si vous souhaitez aller un peu plus loin, voici une vidéo qui vous présente ce qu’il est intéressant de manger le soir pour vous aider à maigrir : https://youtu.be/IAvEwaSvpBY.

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